Die besten Skincare Tipps für Sportler
Sport und ein aktiver Lebensstil sind gut für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, können aber auch deine Haut beeinflussen. Ob du ein Profisportler oder ein Fitness-Enthusiast bist, die Pflege deiner Haut sollte ein wichtiger Teil deiner täglichen Routine sein. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können, deine Haut gesund zu halten, während du aktiv bleibst.
Warum tut Sport deiner Haut gut?
Sport fördert nicht nur die Durchblutung und Sauerstoffzufuhr zur Haut, sondern hilft auch, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Durch das Schwitzen beim Sport werden die Poren geöffnet und Unreinheiten ausgespült, wodurch das Hautbild verbessert wird. Darüber hinaus regt körperliche Aktivität die Kollagenproduktion an, was dazu beiträgt, die Haut straff und jung zu halten. Es ist jedoch wichtig, die Haut nach dem Sport gründlich zu reinigen, um die durch das Schwitzen freigesetzten Toxine und Öle zu entfernen und verstopfte Poren zu vermeiden.
Skincare Tipps für Sportler
1. Reinige deine Haut vor und nach dem Training 🫧
Es ist wichtig, Schweiß, Schmutz und Öl von deiner Haut zu entfernen, um verstopfte Poren zu vermeiden. Du solltest deine Haut zweimal täglich reinigen - morgens und abends. Aber was wirklich zählt, ist die Art des Reinigers, den du verwendest: Stelle sicher, dass er deine Haut nicht zu stark austrocknet und gleichzeitig eine gründliche Reinigung ermöglicht, während er den Feuchtigkeitsgehalt der Haut erhält.
2. Hydriere deine Haut 💧
Sport und Schwitzen können dazu führen, dass deine Haut austrocknet. Durch Schwitzen kann die Haut austrocknen und an Elastizität verlieren. Daher ist es wichtig, während des Tages viel Wasser zu trinken, um eine gute Flüssigkeitszufuhr sicherzustellen. Die Verwendung einer guten Feuchtigkeitscreme unerlässlich. Sie versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und wichtigen Nährstoffen, die helfen, die Hautbarriere zu stärken und Feuchtigkeit einzuschließen.
3. Trage einen Sonnenschutz auf 🌞
Wenn du draußen trainierst, schütze deine Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne.
4. Trage atmungsaktive Kleidung 🎽
Atmungsaktive Kleidung kann dazu beitragen, die Reibung zu minimieren und Schweiß abzuleiten, was dazu beiträgt, Hautreizungen und Akneausbrüche zu reduzieren. Der Schweiß wird dadurch von der Haut wegtransportiert, was ein trockeneres und komfortableres Gefühl ermöglicht. Darüber hinaus kann sie die Ansammlung von Schweiß minimieren, der, wenn er auf der Haut bleibt, die Poren verstopfen und zu Akne führen kann.
5. Vermeide heiße, lange Duschen 🚿
Lange heiße Duschen nach dem Training können tatsächlich mehr schaden als nützen. Heißes Wasser kann die Haut austrocknen und ihre natürlichen Öle entfernen, was zu Trockenheit und Reizungen führen kann. Stattdessen solltest du versuchen, mit lauwarmem Wasser zu duschen. Lauwarmes Wasser hilft, die Poren zu öffnen und Schmutz und Öl zu entfernen, ohne die Haut zu strapazieren. Wenn du eine Dusche nach dem Sport überspringst, kann das zu verstopften Poren und Akneausbrüchen führen. Daher ist es wichtig, immer zu duschen und die Haut zu reinigen, nachdem du geschwitzt hast.
Kann Sport Pickel verursachen?
Sportliche Aktivitäten können insbesondere zu Hautproblemen führen, wenn geeignete Pflegemaßnahmen nicht beachtet werden. Verschwitzte Kleidung kann die Poren der Haut blockieren und in Kombination mit der Reibung, die durch Bewegung entsteht, zu Hautirritationen führen. Diese Umstände schaffen ein Umfeld, das Akne begünstigen kann. Erfahre hier, welche weiteren Faktoren eine Rolle spielen und was du gegen Schweißpickel machen kannst.
NOUMEN für Sportler
Morgens
Beginne deinen Tag mit einer gründlichen Gesichtsreinigung, um überschüssiges Öl und Schmutz, die sich über Nacht angesammelt haben, zu entfernen. Verwende den milden Cleanser von NOUMEN, der deine Haut nicht austrocknet. Nach der Reinigung ist es wichtig, unsere Day Cream aufzutragen, um deine Haut den ganzen Tag über hydratisiert zu halten. Wenn du vorhast, draußen zu trainieren, vergiss nicht, Sonnenschutz aufzutragen.
Nach dem Sport
Nach deinem Training ist es wichtig, deine Haut erneut zu reinigen, um Schweiß und Schmutz zu entfernen, die deine Poren verstopfen könnten. Trink auch viel Wasser, um deinen Körper von innen heraus zu hydratisieren.
Abends
Deine abendliche Hautpflegeroutine sollte darauf abzielen, deine Haut zu reparieren und zu regenerieren. Beginne mit einer gründlichen Reinigung, um Schmutz und Öl, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben, zu entfernen. Schließe deine Routine mit einer reichhaltigen Nachtcreme ab, die während du schläfst, tief in deine Haut eindringt und sie mit Feuchtigkeit versorgt.