Selfcare Journal
Wir zeigen dir, wie du mit Atemübungen gegen Angst, Stress und andere häufige Beschwerden vorgehen kannst. Atme tief durch und lasse dich von der faszinierenden Forschung rund um eine deiner wichtigsten Körperfunktionen ein wenig tiefer eintauchen.
Forscher haben herausgefunden, dass die Gewohnheitsbildung ein dreistufiger Prozess im Gehirn des Menschen ist: die Gewohnheitsschleife bzw. the Habit Loop. Wir erklären dir die drei Komponenten anhand eines einfachen Beispiels.
Achtsamkeit - auch bekannt als Mindfulness - hört man mittlerweile an jeder zweiten Ecke. Und tatsächlich ist ihre positive Wirkung wissenschaftlich belegt. Aber was steckt wirklich hinter diesem Trend?