Hautpflegeroutine im Herbst: Darauf solltest du achten
Mit dem Herbst ändern sich die Anforderungen deiner Haut. Sinkende Temperaturen, trockene Heizungsluft und der kühle Wind 💨 stellen eine Herausforderung für den natürlichen Feuchtigkeitshaushalt deiner Haut dar. Nach den heißen Sommermonaten muss sich die Haut auf die veränderten klimatischen Bedingungen einstellen. Plötzlich scheint sie trockener zu werden, reagiert empfindlicher auf Temperaturwechsel und benötigt intensivere Pflege 🫧. Doch was steckt wirklich hinter diesen Veränderungen und wie kannst du deine Skincare-Routine im Herbst optimal anpassen?
Wie verändert sich die Haut im Herbst?
Mit dem Wechsel der Jahreszeiten verändert sich auch das Verhalten deiner Haut. Nach dem Sommer, der durch hohe Temperaturen und eine stärkere UV-Strahlung gekennzeichnet war, hat die Haut im Herbst andere Bedürfnisse. 🍂
Reduzierte Talgproduktion
Die sinkenden Temperaturen verlangsamen die Talgproduktion. Während der Sommerhitze produziert die Haut vermehrt Talg, um die Feuchtigkeit zu speichern und sich vor dem Austrocknen zu schützen. Doch im Herbst reduziert sich diese Produktion deutlich, was oft zu trockener und schuppiger Haut führt.
Geringere Luftfeuchtigkeit
Mit dem kühleren Wetter sinkt auch die Luftfeuchtigkeit. In den Sommermonaten profitiert die Haut von der feuchten Luft, die dazu beiträgt, den Feuchtigkeitshaushalt der Haut zu stabilisieren. Im Herbst und Winter fehlt dieser Effekt, wodurch die Haut Feuchtigkeit verliert und empfindlicher wird.
Stärkere Belastung durch Wind und Kälte
Ein weiterer Faktor, der die Haut im Herbst belastet, ist der kalte Wind. Die Kombination aus kühlen Temperaturen draußen und trockener Heizungsluft drinnen kann die Hautbarriere schwächen. Die Haut verliert schneller Feuchtigkeit und wird anfälliger für Irritationen.
Der Einfluss von Temperaturschwankungen
Ein Hauptgrund ist der ständige Wechsel zwischen kalten Außentemperaturen und warmer, trockener Heizungsluft in Innenräumen. Diese Temperaturunterschiede belasten die Haut stark, da sie sich ständig an neue Bedingungen anpassen muss. Dabei verliert sie schneller Feuchtigkeit, was zu Trockenheit führt.
Heizungsluft als zusätzlicher Feuchtigkeitskiller
Wenn wir im Herbst und Winter die Heizung aufdrehen, steigt die Trockenheit der Luft in geschlossenen Räumen. Diese trockene Luft entzieht der Haut zusätzlich Feuchtigkeit, was zu Spannungen und rauen Stellen führt.
Die perfekte Skincare Routine im Herbst
Eine effektive Skincare-Routine im Herbst sollte vor allem auf den Schutz und die Stärkung der Hautbarriere abzielen. Hier sind die wichtigsten Schritte, die du in deine tägliche Routine integrieren solltest:
🚀 Schritt 1: Ganzheitliche Pflege von innen mit dem NOUMEN Skin Supplement
Neben der äußeren Pflege ist es entscheidend, die Haut auch von innen zu unterstützen. Das NOUMEN Skin Supplement enthält natürliche Nährstoffe wie die Camu Camu Beere, Zink, Vitamin C und Antioxidantien, die die Hautgesundheit fördern. Diese Inhaltsstoffe helfen, Unreinheiten vorzubeugen, die Haut zu regenerieren und sie widerstandsfähiger gegen Umwelteinflüsse zu machen.
🫧 Schritt 2: Milde Reinigung mit dem Cleanser
Der Cleanser sorgt für eine sanfte, aber gründliche Reinigung der Haut, ohne sie auszutrocknen. Besonders im Herbst, wo die Haut ohnehin zu Trockenheit neigt, ist eine milde Reinigung entscheidend, um die natürliche Hautbarriere zu schützen. Der Cleanser entfernt Schmutz, überschüssiges Öl und abgestorbene Hautzellen, ohne das empfindliche Gleichgewicht der Haut zu stören.
💧 Schritt 3: Intensive Pflege mit der Tagescreme
Nach der Gesichtsreinigung sorgt die Tagescreme für die perfekte Ergänzung, indem sie die Haut mit Nährstoffen und Feuchtigkeit versorgt. Diese Creme ist reichhaltig genug, um der Haut in den kühleren Monaten die nötige Pflege zu bieten, ohne ein schweres oder fettiges Gefühl zu hinterlassen. Sie stärkt die Hautbarriere und schützt vor Umwelteinflüssen wie Wind und trockener Luft.
🌚 Schritt 4: Nachtpflege mit regenerierenden Inhaltsstoffen
Während der Nacht regeneriert sich die Haut und benötigt dabei intensive Pflege. Die reichhaltige Nachtcreme versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und nährenden Inhaltsstoffen, die die Zellregeneration fördern und die Hautbarriere stärken.
Die einzelnen Produkte haben wir in ein Bundle für dich zusammengestellt.
Ernährungstipps für gesunde Haut im Herbst
Antioxidantien für den Schutz vor Umweltschäden
👉 Beeren (z.B. Blaubeeren, Himbeeren): Diese sind reich an Vitamin C und E, die die Haut schützen und den Teint frischer aussehen lassen.
👉 Grünes Blattgemüse (z.B. Spinat, Grünkohl): Vollgepackt mit Antioxidantien und Vitaminen, die der Haut helfen, sich zu regenerieren und widerstandsfähiger zu werden.
Gesunde Fette für eine starke Hautbarriere
👉 Fettreicher Fisch (z.B. Lachs, Makrele, Hering): Diese Fischsorten enthalten hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren, die die Haut geschmeidig halten und Entzündungen reduzieren können.
👉 Nüsse und Samen (z.B. Walnüsse, Leinsamen, Chiasamen): Diese liefern ebenfalls gesunde Fette sowie Vitamin E, das zur Zellregeneration und dem Schutz vor Hautschäden beiträgt.
Vitamine für eine gesunde Hautregeneration
👉 Zitrusfrüchte (z.B. Orangen, Grapefruit): Sie liefern eine Extraportion Vitamin C, das die Kollagenproduktion anregt und die Hautstruktur stärkt.
👉 Karotten und Süßkartoffeln: Diese sind reich an Beta-Carotin, einer Vorstufe von Vitamin A, das für die Hauterneuerung wichtig ist und die Haut vor schädlichen UV-Strahlen schützt.
Wasserreiche Lebensmittel für ausreichend Hydratation
👉 Gurken: Diese haben einen hohen Wassergehalt und liefern gleichzeitig Vitamine und Mineralstoffe, die die Haut erfrischen.
👉 Zucchini und Paprika: Reich an Wasser und Nährstoffen, unterstützen sie die Feuchtigkeitsbalance der Haut.
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Die richtigen Nährstoffe können deiner Haut helfen, den Herausforderungen des Herbstes besser standzuhalten. Kombiniere diese mit einer passenden Skincare-Routine, um deine Haut optimal zu schützen und zu pflegen.